アロマヘッドスパブログ　「ストレスとアロマヘッドスパ　vol1」

■　ストレスとアロマヘッドスパ　vol1

 

こんにちは！

『アロマドライヘッドスパ専門店 Cocologne』

幸運アロマヘッドスパセラピスト講師の大塚みなです。

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こんにちは！
【　アロマドライヘッドスパ　】

実はストレスに対策にはもってこいなものなんです。

 

 

 

そこで今日は

「ストレス」

というテーマでお話したいと思います。

 

 

「ステイホーム週間」

真っ只中という事で、ちゃんと協力している皆さんは

外に出られずストレスも溜まってきていると思います。

 

 

ストレスって何なのか？

 

 

何となくニュアンスというか何を言っているかはわかると思うんですが、

実際に説明して！って言われたらちょっと困るやつではないかと・・・

 

 

ストレスとは？

 

外部からの色んな刺激（これをストレッサーと言ってますが）が原因で負荷がかかり、

身体や心に対して「歪み」のようなものが生まれることを言います。

 

 

刺激（ストレッサー）にはいろんな種類があって、例えば

 

■物理的ストレッサー（騒音、振動とか）

■科学的ストレッサー（排気ガス、たばこの煙とか）

■生物学的ストレッサー（細菌、ウィルスとか）

■社会的ストレッサー（人間関係、仕事とか）

■身体的ストレッサー（熱、痛みとか）

■心理的ストレッサー（不安、怒り、恐れとか）

 

これらの刺激を受けて身体とか心に変化が生じている状態を

「ストレス状態」

と言っています。

 

 

今ストレスという言葉の意味としては、

ストレス状態のことも、ストレッサーのことも「ストレス」と言っているのですが、

正確にはちょっと違うということですね。

 

 

そして、

ストレス＝悪いモノ

と思われがちですが、実は「良いストレス」ってものも存在しています。

 

 

ただ、問題になるのはやはり「悪いストレス」の方なので、

それに対しての対策を考えていく必要があります。

 

 

ストレス状態が長引くと・・・

 

ストレッサーによる刺激が長く続くという事は、

その間ず～～～～っと身体や心がゆがみ続けてるってことになるのです。

 

 

皆さんも変な姿勢で寝てしまうと、首が痛くなったり、腰が痛くなったりしませんか？

 

 

そう、ゆがんだ状態が長く続くと身体にも心にも負担がかかって

免疫力も下がり、病気になってしまうこともあるのです。

 

 

病気にならないようにするためには、

どこかのタイミングでこのストレス状態から脱出しなければなりません！！！

 

 

病気にならないためにも・・・

 

今、家にいて「ストレスだぁぁぁ～～」と思っている方は、

コロナウィルスと戦う力も弱くなってしまうかもしれません。

 

 

だから、何としてでも一瞬でもこの状態から抜け出しましょう！！

 

 

ぜひ試していただきたいこととしては・・・

 

① しっかり睡眠をとること

② バランスの良い食事を心がけること

③ 適度に体を動かすこと

④ 太陽光をしっかり浴びること

（晴れた日にベランダやお庭でストレッチで③、④はクリアですね！）

⑤ 何か趣味とか没頭できることをやること（折花がお勧めです＾＾）

⑥ 心が安らぐことをすること（良い香りを嗅ぐのもお勧めです）

 

 

アロマテラピーをやること（精油を使って何かをする）もすごくおススメです。

 

生物学的ストレッサーや身体的、心理的ストレッサーに対して

すごくよく働いてくれるからです！

 

 

ストレス対策としてアロマテラピーを行うときのポイントは、

 

／

必ず好きな香りを使うこと！

＼

 

機能とか効果効能とか考えずに、心のままに選んでみてください。

 

 

緊急事態宣言が延長されそうです。

まだまだ自粛生活！なんとか一緒に乗り切りましょう！！

 

 

 

大塚みな　

 

 

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緊急事態宣言が解除されたら、

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